Idén TÉNYLEG lefogyok! – Ismerősen hangzik ez az újévi fogadalom? Esetleg már sokadjára mondta ki ezt, de még egyszer sem sikerült betartania és minden decemberben ugyanannyit mutat a mérleg vagy ...
Bővebben
A gondosan összeállított testmozgási rutinnal csak egy részét teszi ki maga a tényleges edzés. Legalább ilyen fontos a hatékonyság maximalizálásához az ehhez társuló táplálkozás és a pihenés vagyis a regeneráció ...
Bővebben
Önnek hogy néz ki egy úszás edzése? Kerülgeti az embereket az úszómedencében, majd edzése végeztével fáradtan beül egy zsúfolt jakuzziba, ha éppen talál helyet magának… Majd kimegy a hideg és ...
Bővebben
Valljuk be őszintén: ebben a hőségben az edzéshez való kedvünk fordítottan arányos a hőmérséklet emelkedésével. Ahogy a hőmérő higanyszála egyre magasabbra kúszik, úgy csökken a motivációnk, hogy egy igazán pörgős, ...
Bővebben
A szauna megannyi pozitívummal rendelkezik, amelyek segítenek a test karbantartásában és javítják a hangulatot is. A forró helyiségben végbemenő fizikai folyamatok vizsgálatát végző kutatók új pozitívumra bukkantak. Még egy ok, ...
Bővebben
Hogy a masszázsmedence kiváló az edzés utáni levezetéshez, azt már rég óta tudjuk. Egy 2015-ös tanulmány viszont arra is rávilágított, hogy a meleg víz nemcsak a bemelegítésben és a levezetésben ...
Bővebben