Stresszűzés szaunával
- írta: Peitli Csilla
- 2019.01.21
A hideg, a sötét és az új évvel járó megannyi feladat és munka megviseli a lelket és a testet is, ami gyakran stresszként jelentkezik. Ez az alattomos betegség szinte észrevétlenül foszt meg minket az örömtől és az energiától, ezért érdemes ellene felvenni a kesztyűt még akkor is, ha nem gondoljuk nagy problémának.
A stressz az életünk velejárója. Csak a legszerencsésebbek kerülhetik el, de a többségünk életünk valamely szakaszában biztosan szembesül vele és azokkal a negatív hatásokkal, amiket okoz. Egy-egy stresszesebb időszakban csökken az életkedv, eltűnik a motiváltság, majd a pihenésre és a regenerálódásra is kihat. Ezek együttesen rontják a teljesítményt és végül az egészségre is negatív hatással lesz.
Csökkentse a stresszt a szauna melegével.
A szauna meghitt, meleg környezete balzsam a testnek és a léleknek. A melegben a görcsösen (és gyakran észrevétlenül) megfeszült izmok elernyednek, a test ellazulttá válik. A melegben beindul az anyagcsere és a méregtelenítés, elkezd termelődni a boldogsághormon, amitől rögtön javul a közérzet.
A relaxált állapot (és a test belső hőjének megemelkedése) pihentetőbb és nyugodtabb, mélyebb alváshoz segít, ami javítja az éjszakai regenerálódást. A mélyebb alvás, kipihentebb ébredéshez és magasabb energiaszinthez vezet, ami megtörheti a stressz negatív spirálját. Ne hagyja, hogy a tél hidege elszipolyozza az életkedvét és megbetegítse, keresse fel legalább hetente egyszer a szaunát, és könnyebben visszatalál majd energikus, tettre kész és aktív önmagához!
