Ünnepek utáni levezetés: Gyors gyakorlatsor a masszázsmedencében
- írta: Spatrend Online
- 2018.12.12
Ha kicsit több süteményt sikerült elfogyasztanunk az ünnepek alatt, semmi ok a kétségbeesésre: csobbanjuk be a jakuzziba, s egészítsük ki a megszokott pihenést egy egyszerű, a masszázsmedencében is elvégezhető gyakorlatsorral!
Fejkörzés
A nyakat és a vállakat is kilazíthatjuk fejkörzéssel. Ehhez üljünk le a medencében, nézzünk felfelé, majd döntsük a fejünket jobbra és balra háromszor. Ezután előre és hátra ismételjük a mozgást szintén háromszor, míg lassan egy teljes kört teszünk a fejünkkel.
Vállkörzés
Ezzel a gyakorlattal az egész váll kilazítható. Ülve kényelmesebb elvégezni, de akár fel is állhatunk hozzá. Csináljunk egy körző mozdulatot előre, majd itt álljunk meg, és tartsuk ki a pózt három másodpercig. Ezután végezzünk körző mozdulatot hátrafelé. Ezt is ismételjük meg tízszer.
Vállemelés
A felső vállizmokat mozgathatjuk át ezzel a gyakorlattal. A vízben ülve húzzuk fel a vállakat (mintha duzzogva vállat vonnánk), majd tartsuk ki ezt a pózt pár másodpercig, végül engedjük vissza a vállakat. A feladatot ismételjük meg legalább tízszer.
Ha ön is régóta vágyik arra, hogy saját otthonában tapasztalhassa meg a rendszeres masszázsmedence használat pozitív élettani hatásait, kattintson a weboldalra, vagy látogasson el a SpaTrend bemutatótermeinek egyikébe, ahol szakembereinktől kaphat választ kérdéseire!
