Kötelező házfeladat: heti 3x1 óra ÉN idő

Nyaralásból visszatérve sokan kezdenek „új életet”, azt is mondhatnánk, hogy a szeptember az új január. Elindul az óvoda, iskola, a munkahelyünkön is egyre több a feladat. Az elmúlt hetekben megpróbáltunk visszazökkeni a régi kerékvágásba, esetleg kialakítani új menetrendünket. Sokan előveszik a nyaralás előtti edzéstervüket és új elhatározások, fogadalmak születnek. Mi most nem fogyókúrára vagy a maraton lefutására szeretnénk buzdítani, hanem valami sokkal fontosabbra: heti háromszor egy órában legyen ÖN az első a fontossági sorrendben!

Elsőre könnyűnek tűnik, hiszen 168 órából, mindössze hármat kellene találni, a maradék 165 még bőven elég minden másra. De sajnos, amikor odajutunk, gyakran szabotáljuk a jól megérdemelt ÉN időnket és inkább elmosogatunk, megírjuk még az elmaradt e-maileket vagy leszervezzük a hétvégi családi szülinapozást. Természetesen ezek mind fontos dolgok, de meg kell tanulnunk, hogy ezek mind várhatnak egy-két órát. Első pillantásra hatékonyabbnak tűnik ezáltal a napunk, de hosszú távon egyértelműen rosszat teszünk magunknak és ezáltal családunknak, környezetünknek is. Rengeteg kutatás bizonyítja, hogy hatékonyabban dolgoznak azok az emberek – és igen, a házimunka és a gyereknevelés is munkának számít – akiknek meg van a lehetősége arra, hogy heti pár órában a hobbiját gyakorolja, sportoljon vagy kikapcsolódjon.

Hogyan tudjuk ezt megvalósítani? A tervezés a kulcs szó: ha előre betervezzük napirendünkbe az ÉN időt is, nagyobb az esélye, hogy valóban bele is fog férni a napba. Természetesen, ha kicsik még a gyermekeink, akkor mindenképpen szükség lesz egy kis támogatásra, de párunk vagy a nagyszülők biztosan szívesen segítenek nekünk. Főleg ha ők is napokkal előre tudják már, hogy mi a terv és nem az utolsó pillanatban riasztjuk őket.

Eleinte biztosan nehéz lesz, de próbáljunk meg ragaszkodni ehhez a heti pár órához. Akkor se keseredjünk el vagy adjuk fel, ha az első hetekben nem sikerül összehoznunk. Tegyünk meg mindent, hogy legközelebb sikerüljön! És hogy mivel töltse ezt az ÉN időt? Amivel csak szeretné! Legyen az edzés, relaxáció, masszázs, kreatív tevékenység vagy egy-két pohár ital a barátokkal. A lényeg, hogy valóban kikapcsolódjon, feltöltődjön és újult erővel, frissen tudjon nekivágni a további 165 órának.